伊那市×RIZAPの健康増進プログラムは終了しましたが、自宅トレーニングは続けています。 朝WALK 約3 km（気分により増減あり）夕WALK 約3 km（気分により増減あり）YTWL 10回プッシュアップ 18回×2クランチ 20回×2バックエクステンション 20回×2 デッドリフ…

飯島町米俵マラソン www.komedawara.jp の練習ネタです。 サボっていたので、約３ヶ月ぶりです。 実は伊那市×RIZAP健康増進プログラムで３ヶ月後の目標として「米俵マラソン練習 20Kg×10Km 70分切り」を掲げていました。 しかし、健康増進プログラム期間中に…