ランニングフォームのチェック(1)

私は今まで、ランニングフォームについてあまり意識してきませんでした。
しかし、フルマラソンを控え、いまさら感は否めませんが、フォームをチェックしてみることにしました。
100円グッズのスマホスタンドを2つ繋げてスマホホルダーを作りました。

これで、スマホを固定して動画撮影している前を走れば、フォームを録画できます。

録画ボタンを押してから自分が通過するまで時間がかかるので、自分が映っているコマをPCに探させるアプリを作りました。
結構試行錯誤しましたが、そのアプリを使って作った動画がこちらです。
これは10月1日に走ったときのものです。

前傾姿勢はできているように思えますが、上下動が大きいのが目立ちます。

以前にRUN友さんから「腰を前に押し出すようなイメージで」と教わったのですが、全くできていないのがわかります。

「腰を前に押し出すようなイメージで」練習し、10月3日に撮影したのがこれです。

あまり大きく変わっているように見えませんが、10月1日の最も飛んでいると思われるショットがこれです。

似たような場所を走っている10月3日の1コマがこれです。

足の位置に着目すると、上下動が減っているように見えます。
このように比較してみると、「腰を前に押し出すようなイメージで」が少しはできているようにも感じられます。

もう少し頑張ろうと思います。