山田健一のブログ

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西箕輪高原マラソンの結果2019

今日は西箕輪高原マラソン本番でした。

MBT+SPLCで走りました。

 

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MBT+SPLC


今年の具体的目標の1つに「ラン関係は自己ベスト更新。悪くても前年の成績を上回る」があります。
西箕輪高原マラソンは私にとって、今年はじめての大会なので、この具体的目標が達成できるか、大事な大会です。6kmの部を走ります。

去年の成績は 32:09.21 練習コースでのベストタイムが 31:21.40 なので、去年の成績は上回りそうですが、一応、サブ4目標宣言をしたこともあるので、6kmを30分切りでは走りたいなと思っていました。
平均5分/kmで走ればよい勘定になります。

このコースはグラウンドを1周半してからロードに出ていきます。アップ時間中にグラウンドを走ることができるので、軽く走ってみたところ、いい感じで走ることができました。
フォーム改善効果が出ているように感じます。

さて、スタートです。
グラウンドは平坦なので、5分/kmを切るペースで走ることができました。ロードに出て、少し下ってからゆるい登り基調になりますが、山道練習が功を奏したのか、フォーム改善効果なのか、あまり苦しくなく走れました。
折返し直前に、ちょっとした上りがありますが、今年は上り区間も短く感じました。
折り返し後の下り基調区間で速度を上げられるつもりでしたが、そううまくは行かず、記録大幅更新はできませんでした。

結果は 29:11.62 !
去年の結果を上回ることができました。
30分切りも達成できました。
自己記録更新は出来ませんでしたが、2011年、2012年に次ぐ、歴代3位の記録です。
2013年より上回っているので、6年若返ったことになります。

SF-850PBの結果です。

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SF-850PBの測定結果(1)

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SF-850PBの測定結果(2)

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SF-850PBの測定結果(3)

イーブンペースと言えるのかどうかわかりませんが、少なくとも心拍はほぼ一定を保てています。

このペースをもっと長い距離保てるようになれば、サブ4達成も夢ではないですが、そんなに甘くはないでしょう。

 

できることをコツコツ積み重ねて行こうと思います。