廃道-仲仙寺コース(2021-07-10)
体重増加が気になってきたので、体重減少を目指し、廃道-仲仙寺コースを走りました。
走り始めは割と調子が良かったです。
しかし、廃道入口到着が 38分23秒 ワースト記録です。
暑さのせいなのかな？
廃道は先日整備したので、走りやすかったです。
しかし、廃道から林道へ移ると、林道は草が多く、走りづらかったです。
林道出口で軽トラに会いました。この軽トラが整備の車だったらいいなと思いながら進みました。
いつも1時間ほどで到着するエナジージェル摂取ポイントには約1時間20分かかりました。
今日はタイムは期待できないので、お気に入りポイントで写真を1枚。
次は給水がしやすいポイントで写真を2枚
ここで顔を洗って給水です。
やはり暑いのがタイムに響いている感じです。
経ヶ岳自然植物園の手前でホタルブクロと思われる花に出会いました。
遅いながらも経ヶ岳自然植物園の上り坂も、仲仙寺手前の展望台へ登る坂も走れました。
relive動画です。
廃道整備(2021-07-03)
のとき、密林感を感じたので廃道整備にビーバーを担いででかけました。
権兵衛トンネル道路の駐車場まで車で行き、そこから廃道へ向かったのですが、草が成長していたため、入口を見落として、権兵衛トンネル道路をうろうろしてしまいました。
草が成長して、スタート地点はこんな感じでした。
スタート地点から整備を始め、かなり密林感のある場所に到着しました。
整備後はこんな感じにさっぱりしました。
この後、更にすごいところがあったのですが、整備に夢中で写真を撮り忘れました。
かなり走りやすくなったと自画自賛です。
今日も適度なトレーニングになったと思います。
relive動画です。
bikeで7km周回(2021-06-30)
ちょっと空き時間ができたので、bikeで7km周回コースを走ってみました。
relive動画を楽しくするために経ヶ岳自然植物園で写真を1枚
同じくコース途中で1枚
SF-850PBの結果です。
このコースは標高グラフを見ればわかるように経ヶ岳自然植物園まで登ってしまえば後はほとんどゆるい下りです。
bikeで楽しむには最適なコースだと思います。
30分かからないので、ちょっとした空き時間に運動で頭をリフレッシュするには最適だと思いました。
relive動画です。
諏訪湖ぐるぐる30kmでリタイヤ
諏訪湖ぐるぐる に参加してきました。
流石に10周は今の私にはハードルが高いので、フルマラソン練習として3周（48km）を5時間で走ることを目標に参加しました。
走路は平坦で走りやすいのですが、なぜかスピードが乗りません。まだ疲れが残っているのでしょうか？
1週はクリアして、ハーフマラソンの距離くらいで時計を見ると2時間17分です。
これではサブ4.5も難しいですね。
段々と足が重くなってきて、km7分台になってきます。
気温が高いのも原因でしょうか？
こうなると、3周走るのは難しいと思うようになってきます。
それどころか、2周も難しいような状態になってきました。
30kmを過ぎたあたりでベンチを見つけてしまったので、あと2kmで2周なのにという残念さをいだきながらリタイヤすることにしました。
ベンチに座っていると後からメンバーが追いついてきたので、高らかにリタイヤ宣言をしました。
ある程度疲れも取れたので、トボトボとスタート地点に戻るとメンバーが待っていてくれました。
とても嬉しかったです。
これから逆向きに走るというメンバーを送り出し、水分補給やエネルギー補給をした後、帰路に着きました。
それでも走れるだけ走ったので、達成感はありました。
イベントを企画してくれた塾長や、参加したメンバーに感謝です。
心拍があまり上がっていないのでVO2max (推定値)だけはいい成績です。
relive動画です。
廃道-仲仙寺コース(2021-06-05)
廃道-仲仙寺コースを走りました。
前回、RUY UEDA 30K or D+ ONLINE MARATHON のために廃道を走ったとき、邪魔な枝があったので、今回は、枝刈りをするためにのこぎりをザックに入れて走りました。
走り始めは割と調子が良かったので、途中の景色をパチリ
調子がいいと思いましたが、廃道入口到着が 36分24秒 ワースト記録です。
まだ、RUY UEDA 30K or D+ ONLINE MARATHON の疲れが残っているのかな？
植物が元気になる季節で、廃道も植物が元気に育ってきました。
前回邪魔に感じなかった箇所で邪魔な枝発見
切り落として、after の写真を撮ったつもりでしたが、シャッターを押せていなかったようです。
すると次の邪魔者発見。
今度はbefore/afterです。
更に進むと RUY UEDA 30K or D+ ONLINE MARATHON のときに感じた邪魔な枝の箇所に着きました。
なんだか密林感が出ていますね。
走りやすいか、走りにくいかと言われたら走りにくいですが、非日常感は増しています。
昨日の雨の影響で道がぬかるんでいる箇所もあります。
権兵衛トンネル道路の橋の横からの崖登りは、道とは思えない状態に草が生えていました。ここも非日常感たっぷりです。
林道についたら、多少ぬかるむところもありましたが快調に走れました。
いつも1時間ほどで到着するエナジージェル摂取ポイントには約1時間20分かかりました。
枝刈りで20分くらい消費したようです。
比較的スムーズに進み、経ヶ岳自然植物園の上り坂も、仲仙寺手前の展望台へ登る坂も走れました。
登りが走れたので調子がよいと思ったら、タイム的にはいつものタイムの30分増しでした。枝刈りの20分を差し引いても10分増しです。
まあ、こんな日もあるでしょう。
relive動画です。
