伊那市×RIZAPの健康増進プログラムは終了しましたが、自宅トレーニングは続けています。 朝WALK 約3 km（気分により増減あり）夕WALK 約3 km（気分により増減あり）YTWL 10回プッシュアップ 18回×2クランチ 20回×2バックエクステンション 20回×2 デッドリフ…

伊那市×RIZAPの健康増進プログラムを修了しました。 結果はなんと、31歳、若返って、22歳だそうです。 実は、4年ほど前から「学生時代の体重に戻そう」と自己流で努力していました。その時の体重が63kg、学生時代の体重は59kgです。わずか4kgがなかなか減り…

伊那市×RIZAPの健康増進プログラムについての記事です。 先日、カンブリア宮殿でRIZAPが取り上げられていました。そこで見た映像では、結果を出すためにトレーナーの方が苦労されている様子が映っていました。 私が見た感じでは、トレーナー主導の印象を受け…

「伊那市のRIZAP」と言っても、伊那市にRIZAPのジムが出来たわけでもなく、私がRIZAPに通えるほど裕福になったわけではありません。 伊那市の健康増進プログラムでRIZAPのトレーナーが受講者グループに対し、コーチをしてくれるものです。３ヶ月間で８回のス…