山田健一のブログ

業務に強いフリーITエンジニア 山田健一のブログです

買い物RUN

昨日はあまり走っていないのに、しっかり食べて体重が増えたので、今日は買い物RUN。
近所のスーパーまで走りました。

近所のスーパーまでと行っても、距離は片道約2.75km、標高差約120mと峠走に近い感覚があります。

通常の峠走との違いは行きが下りで帰りが上りということ。距離は短いですが、メンタル訓練になります。

いい調子で下って、帰りは淡々と上ります。
峠走よりは標高差がないので、なんとなく楽な感じで帰ってこれました。

VO2max (推定値)では上りデータで、フルマラソン4:33予想なので、
サブ4.5くらいは実現できるのかな?
ベストタイムはサブ4.75なんですけどね。

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下りの記録

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上りの記録