今日は西箕輪高原マラソン本番でした。 MBT+SPLCで走りました。 MBT+SPLC 今年の具体的目標の１つに「ラン関係は自己ベスト更新。悪くても前年の成績を上回る」があります。西箕輪高原マラソンは私にとって、今年はじめての大会なので、この具体的目標が達成…

経ヶ岳バーティカルリミット2019練習のため、みはらしファーム発着の展望台×2コースを走りました。 ここが発着点のみはらしファーム駐車場です。 発着点のみはらしファーム駐車場 ここから仲仙寺までロードです。仲仙寺からは遊歩道に入ります。 遊歩道入り…

2年前の経ヶ岳バーティカルリミットで購入したトレランシューズ ( 経ヶ岳バーティカルリミット2017結果報告 - 山田健一のブログを参照願います。) HOKA ONE ONE SPEED GOATですが、このように靴底のつま先側がすり減って、靴の横にも破れが出てきました。 現…

自作パワーキューブについてはいろいろ改良を加えています。今回、ナトリウム補給にポカリスエット粉末を加えたバージョンを作ってみました。 レシピを改めてアップします。 用意するもの・粉飴 100g ・ポカリスエット粉末37g（1リットル用の袋の1/2） ・水 …

今日は補給食というより補給飲料の話です。 私は 粉飴マルトデキストリン を愛用しています。125gを水500mlに溶かしたものをスクイーズボトルに詰めています。この粉飴ドリンクは私と非常に相性がよく、スッと体に入っていく印象で、エネルギー補給になりま…

7kmの周回コースを2周した後にフォームチェックを行いました。練習結果はこんな感じです。 SP-850PBの測定結果(1) SP-850PBの測定結果(2) 14kmで360m上るという若干きつめのコースですので、まずまずの結果だと思っています。このコースは最初の2kmが上りで…