信州駒ヶ根ハーフマラソン http://koma-marathon.com/ の練習ネタです。 今日は、ハーフの距離を走ることにしました。今回も、補給食と水分を携行して走りました。水分はスポーツドリンク500ml、補給食はカロリーメイトブロックです。 私の練習コースは上り…

信州駒ヶ根ハーフマラソン http://koma-marathon.com/ の練習ネタです。 実は、６月１７日に坂道を楽しむ練習をした時に、足首を痛めたらしく、しばらくランを自粛していました。それでも筋力は落としたくないので、ウォークを毎日、特に坂道を重点に続けて…

爆水ラン bakusui-run.jpn.org 鉄人コース（8km）を走ってきました。 実はこの大会、Facebookのラン友さんから勧められて、去年から気になっていたんですが、ちょっと厳しそうと去年はエントリーを見送りました。しかし、去年は大会開催日がとても暑い日で、…