MBTを使って走ると、フォームが改善されたように気になってきました。 そこで、フォーム映像を撮って見ました。 前傾姿勢は出来ていますが、上下動も大きく、足が前に出すぎていて、ミッドフット着地が出来ていません。 フォーム改善は難しいですね。もっと…

米俵マラソン www.komedawara.jp を走ってきました。 今年は米俵10kg+5kg+5kg=20kgに挑戦です。挑戦の理由はもちろん「目立つため」です。 まずは結果から。 練習時のベストタイムが69分台でしたが、それより早く帰ってくることが出来ました。 大会の様子を…

飯島町米俵マラソン www.komedawara.jp の練習ネタです。 南木曽町・妻籠健康マラソンで撃沈してから、全然米俵を背負ってなかったので、走れるかという一抹の不安はありましたが、「フルマラソンも完走したし、その前の練習では走れているから」と前向きに…

大町アルプスマラソン 大町アルプスマラソン -Omachi Alps Marathon- フルマラソンを走ってきました。 ======================== しっかり楽しんで来ました。 ======================== このコースは標高差200m以上ということで、敬遠する人も多いようですが…

SPLCは www.makuake.com にて支援者募集中です。 メーカーから新バージョンのエンドパーツが送られてきました。旧バージョンと新バージョンの違いはエンドパーツだけですので、新バージョンのSPLCが試せることになります。 新バージョンのエンドパーツは紐の…

10月21日（日）の大町アルプスマラソン（フルマラソン）に向けて、フォームを改善しています。 前回、「歩幅を縮める」ができていなかったのと、ゆっくり走れなかったのを反省して、ランの前に早めの散歩をして体を慣らしてからRUNに挑みました。「歩幅を縮…

10月21日（日）の大町アルプスマラソン（フルマラソン）に向けて、フォームを改善しています。 このブログを見たランニングコーチの蟹沢さんから「もう少し歩幅を縮め、一歩一歩を小さく、早く動くことを意識してみるといいかなと思います」とアドバイスを貰…

10月21日（日）の大町アルプスマラソン（フルマラソン）に向けて、フォームを改善しています。 注意しているのは次の2点です。・腰を前に押し出すようなイメージで走り、上下動を減らす・骨盤を前に傾ける 2番めはできているのかよくわかりません。上下動を…

SPLCは www.makuake.com にて支援者募集中です。 2段ハトメシューズとSPLCのベストマッチな選択が見つかったので、トレランシューズも同じように結ぼうと思い、結び直しをしました。 ところがトラブル発生です。つま先側の穴に合わせて紐をカットしてしまっ…

私は今まで、ランニングフォームについてあまり意識してきませんでした。しかし、フルマラソンを控え、いまさら感は否めませんが、フォームをチェックしてみることにしました。100円グッズのスマホスタンドを2つ繋げてスマホホルダーを作りました。 これで、…

SPLCは www.makuake.com にて支援者募集中です。 私のブログを読んだ友人が「足首側の穴を利用すれば、よりシューズのアッパーが足に密着すると思います。」とアドバイスしてくれました。そこで、ランニングシューズに足首側の穴を利用してSPLCを装着し、走…

SPLCは www.makuake.com にて支援者募集中です。 左右 SPLC（1段ハトメ風）での試走報告です。 いい感じで走れました。 ただし、【個人的な】注意点があります。 SPLC を利用すると、靴紐の締め上げが容易になります。特に不器用な私にとって、「せっかく締…

SPLCは www.makuake.com にて支援者募集中です。 昨日、SPLC(旧バージョン)を「2段ハトメ仕様のトレランシューズ」に「1段ハトメ風」に装着し、使用感を試しましたが、その結果は「微妙にSPLC側の足首部分の締めが甘いように感じた」でした。 ハトメを１つ省…

SPLCは www.makuake.com にて支援者募集中です。 SPLC(旧バージョン)を「2段ハトメ仕様のトレランシューズ」に「1段ハトメ風」に装着し、使用感を試すことにしました。 通常の紐を2段ハトメ仕様にした左側とSPLCを「1段ハトメ風」に装着した右側で走りながら…

SPLCは www.makuake.com にて支援者募集中です。 昨日の反省を活かすために軽く1.9kmを2本走りました。 しっかり締め具合を確認しながら締めたので、快適に走れました。走り終わったあとの写真です。 2本のうち、いい結果（笑）を貼っておきます。 SPLCには…

SPLCは www.makuake.com にて支援者募集中です。 久しぶりに晴れたので、使用感レビューのために軽く3km走りました。 まず、2段ハトメのSPLC締め込み動画です。 快調に走り出しましたが、しばらくして、「あれ、右がちょっとゆるいぞ」という感覚になりまし…

SPLCは www.makuake.com にて支援者募集中です。 このページだけでは情報不足だと思い、独自のレビューをまとめました。 ただし、私が試しているのは旧バージョンです。 新バージョンは、旧バージョンに対して改良が加えられています。 特にエンドパーツはス…

2018年8月25日、26日の日程で、「伊那ハッカソン」が行われ、それに参加してきました。 この「伊那ハッカソン」は去年（2017年）から継続的に開催されています。2017年は3回のハッカソンがあり、今年も3回の開催が予定されています。地域の課題解決型ハッカ…

去年に続いて、今年も爆水ラン bakusui-run.jpn.org 鉄人コース（8km）を走ってきました。 去年、半分より前の成績だったので、今年はもっと上を狙おうと考えていました。 そこで、次のような作戦を立てました。・最初から飛ばそう・渋滞は焦らず、休息にあ…

Inno Setupを使ってVisual C++ 再頒布可能パッケージを事前インストールする手順をまとめました。 C#で作ったプログラムのインストーラーを Inno Setupで作成(3) from Kenichi Yamada

yamadaken1.hatenablog.com の続きです。 C#で作ったプログラムのインストーラーを Inno Setupで作成(2) from Kenichi Yamada

C#で作ったプログラムのインストーラーをInnoSetupで作成(1) from Kenichi Yamada

6月3日（日）南木曽町・妻籠健康マラソン2018を走ってきました。去年に引き続き２回目の参加です。去年は５kgの米俵を３つ背負って走ったところ、そこそこ目立つことができ、他のランナーさんや沿道の応援の方々、ボランティアさんから応援してもらいました…

経ヶ岳バーティカルリミット 2018結果報告です。今回もロングコースに挑戦です。 入念に準備をして、会場には早めに入ります。 まず、気合付けに大塚さんとのツーショット。 今回は、5時間切りが目標です。去年の反省点を対策すれば、実現できないタイムでは…

経ヶ岳バーティカルリミットコース整備ボランティア(第2弾)に参加してきました。 今回は経ヶ岳9合目から山頂までのすれ違い区間の草刈りです。 他のメンバーの都合がつかないため、大会実行委員長 大塚さんと2人での作業となりました。 大塚さんのスーパー軽…

経ヶ岳バーティカルリミットコース整備ボランティアに参加してきました。 大会実行委員長の大塚さんが、今日のボランティア部隊を「経ヶ岳一撃必殺ビーバー部隊」と命名してくれました。 出陣前の記念撮影です。私はマイビーバーを持っての参加です。 今回は…

今日は西箕輪高原マラソン本番でした。 my陸王（地下足袋）で参戦です。軽いので、記録が期待できますが、どうでしょうか？ このコースはトラックを1週半走ってから外に出ていきます。外に出るところで渋滞するので、渋滞を避け、最初から飛ばしていきます。…

Sony Xperia XA1 Dual G3116 の返金が確認できましたので、友人から勧められたHUAWEI P10Lite を購入しました。 ゴールデンウィークに入ると物が届かなくなる恐れがありますので、27日の午前中に注文したら、28日午前中に届くことになりました。 ちなみに、…

海外の販売先と連絡が付きました。ちょっと頼りない日本語でしたが、誠実に対応してくれました。 ただし、スピード感が日本と違うのは仕方ないのでしょうか？ 返品手続きにずいぶん時間がかかったので、キャンセルを申し込みました。 それでも現品を見てから…

伊那市×RIZAP健康増進プログラムの卒業生有志で、いーな健康フォローアップクラブを立ち上げました。 みんなで励まし合いながら、健康増進のための取り組みを継続していこうという集まりです。 趣旨に賛同してくれた有志２７名の内、１５名が本日の結成会に…